سالم زیبا

داشتن ديد خوب و بينايي قوي و سالم روي انجام کارهايتان در خانه، محل کار و هر جاي ديگري تاثير مي گذارد. به همين دليل حفظ سلامت چشم ها از اهميت زيادي برخوردار است. معاينات منظم چشم بهترين و ساده ترين راه براي اطمينان از سلامتي چشم ها و قدرت بينايي محسوب مي شود و جزو اقدامات احتياطي براي پيشگيري از بروز آسيب هاي چشمي به شمار مي رود. ما در اين مطلب نکات ساده و کاملا علمي براي مراقبت از اين عضو حياتي بدن را در اختيارتان مي گذاريم.

1- رژيم غذايي سالم و متعادل

براي حفظ سلامتي چشم هايتان از ميوه ها و سبزيجات تازه در رژيم غذايي تان استفاده کنيد. مواد غذايي حاوي آنتي اکسيدان هايي مثل ويتامين A و C انتخاب کنيد. اين ويتامين ها در غذاهايي مثل سبزيجات برگ سبز و ماهي به ميزان فراواني وجود دارند. علاوه بر اين، ماهي و به خصوص ماهي سالمون حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 است و مصرف آن روي سلامت بخش ماکولاي چشم که مسئول ديد مرکزي است تاثير زيادي مي گذارد.

کمبود آنتي اکسيدان ها در بدن و مصرف مشروبات الکلي و چربي هاي اشباع شده باعث مي شود راديکال هاي آزاد ماکولا يا همان بخش مرکزي شبکيه چشم را به خطر بيندازند. رژيم هاي غذايي پر چربي باعث انقباض شريان هاي خوني مي شوند و چشم ها را تحت تاثير قرار مي دهند چون چشم پر از عروق خوني کوچک است و خونرساني ضعيف عملکرد آن را مختل مي کند. بهترين رژيم هاي غذايي در اينجا معرفي شده اند

ادامه مطلب لينک زير:

بايد ها و نبايدها براي تقويت چشم طبق جديدترين تحقيقات روز دنيا

در اين مطلب از چندين مجله معتبر پزشکي در سرتاسر دنيا کمک گرفته ايم تا شما را با علائم، علت ها و روشهاي درمان خانگي التهاب رحم آشنا کنيم. اين روشهاي درماني از نظر علمي ثابت شده اند.

نکاتي راجب التهاب رحم

• التهاب در رحم به معناي تحريک بافت هاي رحم است، که در اثر عفونت هاي ميکروارگانيسم ها مانند کانديدا، کلاميديا يا گونوره ايجاد مي شود
• التهاب رحم ممکن است به علت آلرژي به محصولات، تغيير PH به علت کمبود و يا بهداشت بيش از حد و يا صدمات نيز بوجود مي آيد.
• اين التهاب علايمي مانند تخليه چرک از واژن، خونريزي خارج از دوره، درد نوع کوليک و احساس سستي رحم را ايجاد مي کند.
• با اين حال، گاهي اوقات ممکن است علائمي نداشته باشد و بنابراين در اوايل، التهاب معلوم نباشد. که اين امر منجر به پيشرفت بيماري مي شود.
• التهاب مي تواند در داخل دهانه رحم واقع در انتهاي واژن يا در ناحيه داخلي، اندومتري رخ دهد.
• تشخيص توسط متخصص زنان توسط پاپ اسمير يا معاينه اي به نام کولپوسکوپيانجام مي شود
• زماني که علائم التهاب مشاهده مي شود از عفونت مي توان براي تجزيه و تحليل نمونه برداري کرد.
• درمان معمولا با قرص ها يا پماد ها انجام مي شود، که ممکن است به عنوان مثال آنتي بيوتيک ها يا داروهاي ضد التهابي باشد.

علائم التهاب رحم

• خروج مايع زرد، قهوه اي يا خاکستري با بوي بد؛
• خونريزي در طول يا بعد از رابطه جنسي؛
• خونريزي خارج از دوره قاعدگي
• درد هنگام ادرار کردن و رابطه جنسي؛
• درد در قسمت پايين شکم؛
• احساس تورم در قسمت پايين شکم يا رحم.

با اين حال، به ياد داشته باشيد که اين علائم ممکن است به علت ساير بيماري هاي رحم مانند ميلوم يا پوليپ رحم بوجود بيايد. علاوه بر اين، درد در زمان ادرار و درد شکمي نيز ممکن است علائم التهاب تخمدان باشد.

ادامه مطلب لينک زير:

التهاب رحم، علائم، دلايل و بهترين روش درمان خانگي آن (تحقيقات جديد)

در اين مطلب از چندين متخصص و مجله پزشکي کمک گرفته ايم تا دليل اصلي زود انزالي در مردان را طبق تحقيقات جديد به شما معرفي کنيم.

حتما بخوانيد: بهترين روش استفاده از ليدوکائين براي درمان زودانزالي

علت زودانزالي

• متخصصان جنسي مي گويند که زودانزالي مي تواند به واسطه عوامل رواني و جسماني يا ترکيب هر دوي آن ها اتفاق بيفتد.
• زودانزالي به معناي انزالي است که قبل از اين که فرد خودش بخواهد اتفاق بيفتد.
• شرايط و موقعيت مي تواند موقتي – نرمال- باشد، در مردان بدون تجربه يا نوجوانان يا همينطور افرادي که هيجان زيادي دارند يا افرادي که مدت ها از سکس دور بوده اند اتفاق بيفتد.
• گزارش Hite در مورد جنسيت مذکر، هفت هزار مرد را مورد بررسي قرار داده که يافته ها نشان مي دهد 21 درصد بين 50 – 60 ثانيه و 62 درصد ديگر بين 1 – 5 دقيقه به انزال مي رسند.
• از هر 6 مرد تنها يک فرد در بالاي 5 دقيقه و از هر 10 نفر 1 نفر بالاي 10 دقيقه به انزال مي رسد.
• بين نژاد و قوميت هيچ تفاوتي وجود ندارد و همچنين بين افرادي که ختنه شده اند و آن هايي که نشده اند هيچ تفاوتي وجود ندارد.

اکثر مردان در سکس هاي دفعه هاي بعدي ديرتر به انزال مي رسند با اين حال ممکن است دقيقه ها يا ساعت ها طول بکشد که دوباره به حالت نعوظ برسند.

1-علت جسماني زودانزالي

• بسياري از عوامل جسماني مي توانند به زودانزالي مرتبط باشند. با اين حال، دلايل پزشکي زيادي وجود دارد که نشان دهنده علت زودانزالي مي باشند.
• در اوايل سال 1990، تحقيقات نشان داد که ماهيچه هاي لگني به خصوص ماهيچه هايي که در اطراف اندام جنسي قرار گرفته اند، در زودانزالي مردان نقش دارند. بهترين ورزشهاي درمان زودانزالي در اينجا!
• علاوه بر اين، گفته شده است که در زمان انزال، فعاليت اين ماهيچه ها افزايش مي يابد. در نتيجه، اين احتمال وجود دارد که افرادي که زودانزالي دارند ماهيچه هاي بيش فعالي دارند که در آستانه توليد انزال هستند.
• تحقيقات اخير نشان داده که عفونت پروستات مي تواند باعث زودانزالي شود.

حتما بخوانيد: 6 تا از مفيدترين مواد غذايي براي تقويت نعوظ قوي مردان (قطعي و موثر)

2- علت رواني زود انزالي

علت اصلي زود انزالي افراد به بحث رواني اشاره دارد. ممکن است به اولين تجربه جنسي برگردد که براي اجراي کار فشار زيادي وجود داشته و زودانزالي اتفاق افتاده است و مي تواند ناشي از اضطراب عدم کفايت باشد و مشکلات زيادي را به وجود آورده باشد. اين موضوع مي تواند ناشي از حس عدم کفايت و نااميدي باشد. بعضي از افراد در کل زندگيشان نمي توانند زودانزالي خود را کنترل کنند…

ادامه مطلب  لينک زير:

علت اصلي زود انزالي در مردان طبق تحقيقات جديد +روش درمان طبيعي

درد روده که اکثرا با درد شکم اشتباه گرفته مي شود دردي ست که در ناحيه اي بين قفسه سينه و کشاله ران احساس ميکنيد. در اين مطلب با کمک مجلات پزشکي معتبر از سرتاسر دنيا شما را با علت درد روده و تنها روشهاي علمي درمان خانگي آن آشنا مي کنيم.

ملاحظات

تقريبا هر کسي درد شکم را تجربه ميکند در حاليکه اغلب اوقات، اين درد جدي نيست.

دردتان بايد تا چه اندازه بد باشد که نشان دهد وضعيتتان وخيم است. به عنوان مثال، ممکن است درد شکمتان به علت گاستروانتريت ويروسي باشد. با اين حال، شرايط کشنده مانند سرطان روده بزرگ يا درد اوليه آپانديسيت ممکن است فقط باعث درد خفيف يا بدون درد باشد. موارد ديگر توصيف درد در شکمتان عبارتند از:

• درد عمومي – در بيش از نيمي از شکمتان احساس درد ميکنيد. اين نوع درد ميتواند ويروس معده، سوء هاضمه يا گاز باشد. اگر درد شديدتر شد، ممکن است ناشي از انسداد روده باشد.
• درد موضعي – اين درد تنها در يک ناحيه از شکمتان ايجاد ميشود. احتمال دارد نشانهي مشکلي در يک عضو، مانند آپانديس، کيسه صفرا يا معده باشد.
• درد عضلاني – اين نوع درد در اکثر مواقع جدي نيست و احتمالا به علت گاز و نفخ ميباشد که اغلب به دنبال آن اسهال ايجاد ميشود. دردي نگرانکننده است که بيش از 24 ساعت طول بکشد و با تب همراه باشد.
• درد کوليک – اين نوع درد به صورت موجي است بدين معني که به طور ناگهاني شروع و پايان ميپذيرد و اغلب شديد است. از علل شايع اين نوع درد شکم، سنگ کليه و سنگهاي صفراوي ميباشند.

ادامه مطلب لينک زير:

علل، علايم و بهترين روش براي درمان خانگي درد روده (کاملا موثر)

در اين مطلب با کمک چند مجله معتبر پزشکي از سرتاسر دنيا، شما را با فوايد، عوارض جانبي، طرز استفاده اصولي و نکات مهم و ضروري ديگر سماق قرمز آشنا مي کنيم. موارد زيادي به عنوان خواص سماق قرمز مطرح مي شود که بسياري از آنها علمي نيستند و فقط نظر شخصي مي باشند. در اين مطلب ما خواص ثابت شده و علمي سماق را به شما معرفي مي کنيم.

سماق چه نوع گياهي ست؟

سماق ميوه گرد و خشک بوته اي به همين نام است که مزه ترشي دارد و اکثرا براي طعم دادن به غذاهاي گوشتي استفاده مي شود. از سماق بيشتر به همين منظور استفاده مي شود چون معمولا غذاها به خودي خود طعم ترشي ندارند و سماق مي تواند اين مزه را ايجاد کند.

ميوه سماق در آمريکاي شمالي بسيار محبوب است و مردم اين ناحيه نه تنها براي مصارف غذايي بلکه در موارد بهداشتي هم از آن استفاده مي کنند. بوته هاي سماق در بسياري از نقاط جهان مخصوصا در خاورميانه، آمريکاي شمالي و آفريقا مي رويد و به مناطق ديگر هم برده مي شود. گياه سماق در ابتدا قرمز، سبز يا کرم رنگ است و بعد از خشک شدن به رنگ قرمز تيره با هسته بنفش درمي آيد.

سماق يکي از چاشني هاي محبوب و پر مصرف در غذاهاي ترکي، عربي و همينطور غذاهاي منطقه خاور ميانه محسوب مي شود. مخصوصا بوميان آمريکاي شمالي از سماق ترکي در نوشيدني هاي گرم و سرد يا چاي ها استفاده مي کنند.

خواص در طب سنتي

سماق مزاج سرد و خشک دارد و براي افراد گرم مزاج مفيد است. مي توان گفت برنج همراه سماق، براي گرم مزاجاني که دچار دلپيچه و احيانا اسهال ناشي از غلبه صفرا و مواد گرم درون بدن مي شوند، مخصوصا در اقليم ها و فصول گرم، مفيد مي باشد. گفته شده که هر چه سماق تازه تر و رنگ رو به سرخي داشته باشد بهتر است. سماق ضد صفرا عمل مي کند چرا که صفرا گرم است و سماق سرد.

تحريک اشتها مي کند که اين خاصيت نيز مي تواند به دليل اثر خنک کنندگي و صفرابري آن باشد (کساني که دچار غلبه گرمي و صفرا هستند، همچون افراد گرمازده، اشتها به غذا ندارند). اين ماده تشنگي را کاهش مي دهد.

ادامه مطلب لينک زير:

سماق قرمز –فوايد، طرز مصرف اصولي و نکات مهم ديگر (تحقيقات جديد)

عفونت معده که به عنوان گاستروانتريت باکتريايي نيز شناخته ميشود، زماني اتفاق ميافتد که رودهتان تحت تاثير عفونت باکتريايي قرار ميگيرد و باعث التهاب روده و معده ميشود. علائمي مانند استفراغ، گرفتگي و درد شديد شکم را نيز تجربه خواهيد کرد.

ويروسها در اکثر عفونتهاي دستگاه گوارش ديده ميشوند، عفونتهاي باکتريايي “مسموميت غذايي ” نيز ناميده ميشود. حتي عدم رعايت بهداشت، تماس با حيوانات و يا نوشيدن آب آلوده نيز ميتواند باعث عفونت معده شود. راجب درمان ساده مسموميت غذايي با عسل بيشتر بخوانيد!

علائم عفونت معده

علائم گاستروانتريت باکتريايي بسته به نوع باکتريهايي که باعث عفونت ميشوند، متفاوتند. اين علائم عبارتند از:

• بي اشتهايي
• تب
• مدفوع خوني
• اسهال
• گرفتگي شکم و دل درد
• حالت تهوع و استفراغ

اگر علائم بعد از 5 روز (براي کودکان دو روز) بهبود نيافت، با پزشکتان تماس بگيريد. اگر کودک سه ماههاي بعد از 12 ساعت همچنان استفراغ داشته باشد با پزشک مشورت کنيد. اگر کودکي بزرگتر دچار اسهال يا استفراغ شود، بلافاصله بايد به پزشک مراجعه کرد.

علت

باکتريهاي متعددي ميتوانند عفونت معده را ايجاد کنند:

• يرسينيا موجود در گوشت قرمز
• استافيلوکوک که در لبنيات، گوشت و تخم مرغ موجود است.
• شيگلا در آب (به خصوص استخر شنا) وجود دارد
• سالمونلا که در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبني يافت ميشود
• کمپيلوباکتر که در مرغ و گوشت موجود ميباشد.
• اشريشيا کُلاي که در سالاد و گوشت گاو يافت ميشود

ادامه مطلب لينک زير:

عفونت معده چيست؟ بهترين و جديدترين روش درمان آن (کاملا قطعي)

بيماري کبد چرب غير الکلي اصطلاحي براي تجمع چربي در کبد است که معمولا در افراد داراي اضافه وزن يا چاق ديده مي شود. در اين مطلب با کمک چندين مجله معتبر پزشکي علايم کبد چرب، بهترين داروها و روشهاي موثر خانگي را به شما آموزش مي دهيم.

نکات مهم

• کبد سالم بايد چربي کم داشته يا بدون چربي باشد. برآورد شده است از هر سه نفر يک نفر در مراحل اوليه کبد چرب که در آن مقادير کم چربي در کبد وجود دارد مي باشد.
• کبد چرب در مرحله اوليه معمولا باعث آسيب نمي شود، اما در صورتي که بدتر شود، مي تواند باعث آسيب جدي به کبد، از جمله سيروز شود.
• سطح بالاي چربي در کبد همچنين با افزايش خطر ابتلا به مشکلات جدي مانند ديابت، فشار خون بالا و بيماري هاي کليوي همراه است.
• اگر ديابت داريد، کبد چرب احتمال ابتلا به بيماري هاي قلبي را افزايش مي دهد.
• کبد چرب اگر در مراحل اوليه شناسايي و مديريت شود، ممکن است با کاهش ميزان چربي در کبد متوقف و درمان شود.

انواع بيماري هاي چربي کبدي

بسياري از انواع بيماري چربي کبدي وجود دارد و مي تواند گيج کننده باشد. اصطلاح اصلي کبد چرب به کبد چرب مربوط است. کبد چرب نوعي است که به مصرف الکل مربوط نيست و به دو گروه تقسيم مي شود:

• کبد چرب غير الکلي (NAFL): به عنوان کبد چرب ساده شناخته مي شود
• استاتو هپاتيت غير الکلي (NASH)

ادامه مطلب لينک زير:

علايم کبد چرب، جديدترين داروها و بهترين روشهاي درمان خانگي + تصاوير

در اين مطلب با کمک تحقيقات جديد پزشکي از مجلات معتبر آمريکايي، شما را با عوارض جانبي، کاربردها و طرز استفاده از رابپرازول آشنا مي کنيم و نهايتا آن را با امپرازول مقايسه مي کنيم ببينيم کدام دارو تاثير بهتري دارد؟ 

رابپرازول چيست؟

• رابپرازول به طبقه اي از داروها به نام مهار کننده هاي پروتون پمپ تعلق دارد
• اين دارو با کاهش و يا جلوگيري از توليد اسيد معده به درمان کمک ميکند
• اين دارو براي درمان و حفظ بيماري بازگشت اسيد به مري بکار ميرود
• همچنين اين دارو در درمان نشانه هايي مانند سوزش قلب و يا بالا آوردن کارايي دارد
• اين دارو در درمان کوتاه مدت نشانه هاي دوازدهه و زخم معده هم کاربرد دارد
• رابپرازول در ترکيب با آنتي بيوتيک ها براي درمان زخمهاي ناشي از باکتري ها بکار ميرد
• اين دارو براي درمان افزايش ترشح اسيد معده مانند سندروم زولينگر- اليسون هم بکار ميرود
• اين دارو ممکن است تحت عنوان نام هاي متفاوتي در بازار ارائه شود
• در نمونه 10 ميليگرمي، قرص صورتي رنگ محتوي 10 ميليگرم سديم رابپرازول است.
• در نمونه 20 ميليگرمي، قرص زرد رنگ محتوي 20 ميليگرم سديم رابپرازول است.

طريقه مصرف

دوز مصرفي اين دارو نسبت به موقعيت هاي مختلف متفاوت است. بسياري از عوامل در تعيين دوز مصرفي بيمار تاثير گذار است مانند وزن بدن و يا حالات دارويي ديگر و مصرف داروهاي ديگر. اگر پزشکتان دوز دارويي متفاوتي به شما تجويز کرده است، بدون مشورت با پزشک روند مصرف را تغيير ندهيد.

• براي درمان بيماري بازگشت غير فرساينده که مقدار دوز براي افراد بزرگسال بين 10 تا 20 ميليگرم بوده که به صورت روزانه تا 4 هفته مورد استفاده قرار مي گيرد.
• براي درمان بيماري بازگشت به مري که مقدار دوز روزانه 20 ميليگرم خواهد بود.
• براي درمان زخم دوازدهه که دوز لازم براي افراد بزرگسال 20 ميليگرم بصورت روزانه يک عدد تا مدت 4 هفته است.

ادامه مطلب لينک زير:

رابپرازول (رابزول)- عوارض، نحوه مصرف، مقايسه با امپرازول و ساير نکات

در اين مطلب با کمک چندين مجله معتبر پزشکي روش ساده تشخيص علايم کم خوني و موثرترين رژيم غذايي براي درمان قطعي آن در کوتاه ترين زمان ممکن را به شما آموزش مي دهيم.

تشخيص کم خوني در منزل

تشخيص کم خوني توسط خود ما در منزل کار راحتي نيست و هيچ مبناي علمي ندارد. اما به طور ساده مي توان گفت:

• اگر بعد از چند دقيقه نشستن يا خوابيدن، ناگهان بلند شويد، سرگيجه خواهيد داشت
• يا اينکه در بسياري مواقع عصبي هستيد
• يا رنگ چهره تان کم رنگ يا ناخن هايتان شکننده است
• يا اينکه وقتي پلک پايين چشم خود را به پايين مي کشيد، رنگ آن به جاي قرمز پررنگ، بي رنگ يا سفيد است.

به جز اين موارد با هيچ نشانه اي نمي توان گفت که آيا کم خون هستيد يا نه و بايد به پزشک مراجعه کنيد.

تشخيص توسط پزشک

هنگامي که براي چک آپ مراجعه مي کنيد، ممکن است در طول آزمايش هاي معمول کم خوني تشخيص داده شود. براي تشخيص کم خوني و فقر آهن، پزشک ممکن است در مورد عوامل خطر سوال کند، يک معاينه فيزيکي انجام دهد يا آزمايش تجويز کند.

1- معاينه بدني

پزشک ممکن است درباره سابقه پزشکي و علائم بيماري از شما بپرسد و يک معاينه فيزيکي انجام دهد و به دنبال يکي از نشانه هاي زير ممکن است کم خوني و فقر آهن را تشخيص دهد:

• بررسي خونريزي

ادامه مطلب لينک زير:

روش ساده تشخيص علائم کم خوني + بهترين رژيم غذايي براي درمان قطعي

در اين مطلب با کمک چند مجله معتبر پزشکي در دنيا، نتيجه جديدترين تحقيقات راجب علائم، علت ها و روشهاي جديد درمان روماتيسم قلبي را به شما آموزش مي دهيم.

علت روماتيسم قلبي

اين بيماري (ناشي از تب روماتيسمي)، يک بيماري التهابي است که مي تواند بر بسياري از بافت ها، به خصوص قلب، مفاصل، پوست و مغز تاثير بگذارد. دريچه هاي قلب نيز به مرور زمان دچار التهاب و آسيب مي شوند. اين آسيب مي تواند منجر به تنگي دريچه قلب شود و عملکرد نرمال قلب را مختل کند و در طي چند سال موجب نارسايي قلب مي شود.

تب روماتيسمي در هر سني ممکن است رخ دهد، اما معمولا در کودکان 5 تا 15 ساله رخ مي دهد. اين بيماري، در کشورهاي توسعه يافته مثل ايالات متحده، نادر است.

چه کساني در معرض اين بيماري هستند؟

• عفونت استرپتوکوکي مي تواند خطر ابتلا به بيماري روماتيسم قلبي را افزايش دهد.
• کودکان مبتلا به گلودرد استرپتوکوکي در معرض خطر ابتلا به تب روماتيسمي و بيماري روماتيسم قلبي هستند.

حتما بخوانيد: چه غذاها و خوراکي هايي براي سلامت قلب مضر هستند؟ (چه غذاهايي مفيد)

علائم

علائم تب روماتيسمي متغير است و معمولا 1 تا 6 هفته پس از گلودرد استرپتوکوکي، رخ مي دهد. علايم متداول عبارتند از:

• تب
• ورم مفاصل به ويژه زانو و مچ پا
• برآمدگي هاي زير پوست
• تنگي نفس و ناراحتي قفسه سينه
• حرکات غيرقابل کنترل دستها، پاها و عضلات صورت
• ضعف

ادامه مطلب لينک زير:

روماتيسم قلبي –علايم، علل، روشهاي جديد درمان و نکات مهم ديگر